18 Datos gráficos para comer un poquito más sano y sabroso

1. Asegúrate de que siempre las frutas o las verduras ocupen casi la mitad de tu plato.

2. Consume té rojo para reducir el exceso de grasas.

3. ¿No encuentras quinoa? Pues come lentejas.

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4. Spoiler: entre el vino blanco y el tinto, gana el tinto.

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5. Come lentamente, no es un mito.

6. ¿Sabía que las almendras son fuentes de vitamina, reducen el colesterol y ayudan a adelgazar?

7. Mezcla estos ingredientes con hielo y… ¡salud!

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8. El secreto está en variar y distribuir bien lo que comes cada semana.

9. Dale un giro único y refrescante a tus ensaladas.

10. Sigue esta guía de snacks para tu próximo maratón de Netflix:

11. ¿Cómo conseguir proteínas con una dieta vegana? Aquí tienes esta guía.

Peta Latino

12. Consume tortillas hechas a mano con maíz nixtamalizado.

13. Ve al mercado y llena tu nevera de frutas.

14. Antes de dormir debemos evitar: las grasas, los dulces, la carne roja, y la comida muy condimentada.

15. Adereza tus alimentos con más especias, y menos cremas y salsas procesadas.

16. Una taza de manzanilla, luego de comer, hace una gran diferencia.

17. ¿Waffles, mantequilla de maní y frutas? Una cena sana y sabrosa.

18. Y otro consejo: los calabacines son perfectos para comer de noche, pero las bananas son mejores al mediodía.