Как лечить чувство страха и тревоги

Как лечить чувство страха и тревоги

Как лечить чувство страха и тревоги

Добрый день, дорогие читатели! Нет человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал страха. А тревожимся мы настолько часто, что не всегда отдаём себе отчёт в этом. В незнакомой, угрожающей ситуации чувства страха и тревоги обоснованы, но когда они становятся постоянными и надуманными, возникают без видимой причины, стоит заняться ими вплотную. Как лечить чувство страха и тревоги?

Когда эти состояния начинают мешать нормальной жизни, это уже становится болезнью и называется тревожным расстройством. Жизнь современного человека наполнена стрессовыми ситуациями. Когда чаша терпения нервной системы переполняется, человек становится взвинченным, постоянно появляются тревожные мысли, опасения. Даже тело начинает реагировать -  учащается сердцебиение, повышается потливость, появляется ком в горле, головокружение и т.д.

Иногда человек может испытывать страхи, тревожиться без видимых на то причин. Откуда появляется необоснованная тревожность? Тяжёлый стресс, длительное воздействие травмирующей ситуации, психические перегрузки, наследственность, особенности характера и темперамента, нарушение гормонального баланса – всё это может стать причиной появления постоянной  тревожности, беспричинного страха, даже панических атак.

Сегодня существует такое количество всевозможных фобий, что перечислить их не представляется возможным. Все слышали о клаустрофобии – боязни замкнутого пространства. Существует её противоположность – агорафобия. Эрейтофобия – это страх покраснеть в присутствии других людей, метрофобия – боязнь спускаться в метро. Наверное, в мире  нет ничего, к чему у «человека разумного» не было бы фобии.

Современная медицина предлагает лечить страх и тревогу транквилизаторами, антидепрессантами и психотерапией. В тяжёлых случаях нейролептиками и стационарно. Но по-настоящему тяжелобольных людей не так много, большинство из нас в силах справится со своими мыслями, не загоняя их глубоко в подсознание.

Надо постараться хорошо разобраться в себе и найти причины своего тревожного состояния, своих страхов и фобий. Без этого приём лекарств не будет иметь смысла. Если сам человек не может определить что стало толчком для появления фобии, то обязательно надо обратиться к хорошему специалисту, который сможет «вытянуть» из вас эту информацию и назначит лечение. Психотерапия помогает заменить негативные мысли и убеждения на противоположные, врач заставляет пациента переживать страшащие его ситуации, взглянуть в лицо своим страхам, находясь в безопасности. Повторяя это раз за разом, человек учится контролировать происходящее и чувства тревоги и страха постепенно сходят «на нет».

Есть препараты, обладающие успокаивающим действием, которые продаются без рецепта врача – это известная всем Валериана, Персен и Ново-пассит. Валериану принимают дважды в день на протяжении двух-трёх недель, Персен – лечит тревогу, панические атаки и беспричинный страх, его принимают два раза в день по две таблетки на протяжении двух месяцев, но не более. Ново-пассит пьют раз в сутки, а продолжительность курса устанавливает врач.

Альтернативой лекарствам есть средства народной медицины – настойки валерианы, дягиля, боярышника, отвар мяты, ромашки.

Старайтесь по возможности избегать ситуаций, вызывающих у вас негативные ощущения и беспокойство, займитесь дыхательной гимнастикой, поменяйте на время окружающую обстановку – возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие.

До встречи!

Добавить комментарий

*

Next ArticleЧто значит быть в гармонии с самим собой?