Как восстановить душевное спокойствие после стресса

Как восстановить душевное спокойствие после стресса

Как восстановить душевное спокойствие после стресса

Добрый день, дорогие читатели! Встречались ли вам люди, постоянно пребывающие в хорошем настроении, ни о чём не переживающие? Думаю, что такие если и есть, то считанные единицы. Все мы периодически переживаем какие-то стрессы, это не проходит для организма без последствий, мы вспоминаем и нервничаем снова и снова. Как восстановить душевное спокойствие? Можно ли научиться не нервничать, стать уравновешенным?

Кажется, что это невозможно – быть спокойным, уравновешенным, гармоничным, когда постоянно случается что-то заставляющее тревожиться, переживать. Но ведь состояние душевного равновесия и спокойствия это самое нормальное и эталонное состояние человека. Как только оно нарушается, начинаются болезни. Нервы шалят, начинаются срывы, неврозы, появляется язва, болит сердце, скачет давление…

Как научиться сохранять спокойствие при постоянном стрессе? Самое главное, надо осознать, что наше счастье или несчастье зависит только от нас, это наш выбор. Если внутри нет готовности, никто и ничто не сможет сделать вас счастливым. Счастье не зависит от внешних условий – оно находится внутри вас, надо его просто в себе найти.

Вы замечали, что люди большое внимание уделяют негативу? Плохие новости разлетаются с немыслимой скоростью, мы смакуем негатив, жалуемся на неудачи, сразу замечаем плохое, не уделяя внимания хорошему, даже в радостной новости мы сразу ищем подвох, считаем, что это не надолго. Если мы так себя ведём, то почему удивляемся постоянным стрессам? Что думаем, то и получаем. Начните менять свои привычные мысли и установки. Ищите во всём положительную сторону.

Многие считают, что с ними ничего хорошего не происходит. На самом деле, мы должны быть благодарны за всё, что у нас есть. Я не имею в виду материальное, хотя за это тоже надо уметь благодарить. Мы практически не ценим то, что у нас есть, считаем это само собой разумеющимся –  здоровье, семья, дети, любовь, дом. Понять ценность простых вещей и быть за них благодарным – уже начало обретения душевной гармонии и спокойствия.

Мы постоянно думаем о том, что будет или о том, что было, но забываем, что живём сейчас. Переживания о прошлом или тревоги о будущем мешают нам быть счастливыми сегодня и лишают душевного равновесия. Станьте спокойным и счастливым сейчас, и завтра станет ещё лучше.

Обидчивый, не умеющий прощать человек не может быть спокойным и уравновешенным. Нося в себе груз обид, многие из которых настолько давние, что даже не осознаются, можно приобрести целый букет заболеваний. Не можете простить – отпустите, вам станет легче, с души упадёт огромный груз. Умение отпускать обиду, человека, сделает вашу жизнь легче. Освобождаясь от старого, вы расчищаете место новому. Пожелайте себе, чтобы это новое было позитивным, не ждите ничего другого.

Учитесь радоваться своим и чужим удачам, никогда не желайте плохого – помните, что существует закон бумеранга. Отслеживайте свои мысли, чаще смотрите на себя со стороны, так вы приучите себя к позитиву. Смотрите комедии, веселитесь с друзьями, живите и радуйтесь жизни.

Если вам тяжело сохранять душевное равновесие постоянно, то попробуйте медитацию. Простую, без всяких «выкрутасов». Просто побудьте наедине с собой, отслеживая свои мысли.

Хорошим способом восстановить душевное спокойствие могут стать занятия спортом. Регулярные физические нагрузки, кроме того, что помогают приобрести завидную фигуру, заставляют наш организм вырабатывать эндорфины, которые называют гормоном радости и удовольствия. Можно заняться бегом или записаться в спортзал, тогда все ваши тревоги улетучатся.

Все эти советы кажутся такими простыми, вы думаете, что вы всё это давно знаете, так и поступаете в жизни. Но если бы это было так, то вы бы не тревожились понапрасну, а были бы обыкновенным уравновешенным, спокойным человеком.

До скорой встречи!

Добавить комментарий

*

Next ArticleПсихология экстрима