Как выйти из зоны комфорта – психология

Как выйти из зоны комфорта

Как выйти из зоны комфорта

Добрый день, дорогие читатели! Продолжим предыдущую тему и узнаем, как выйти из зоны комфорта. Психология человека такова, что он наоборот стремится именно к комфорту и безопасности. Как расширить свою зону комфорта, изменить свою жизнь к лучшему, не рискуя ни безопасностью, ни здоровьем?

Зачем люди выходят из зоны комфорта? Чтобы развиваться и об этом можно прочитать в статье «Развитие как выход из зоны комфорта». Как научиться выходить из зоны комфорта и сделать свою жизнь интересной для себя же, выйти из отживших отношений, поменять унылую работу на более интересную, найти новое хобби?

Если вы будете бояться сделать что-то новое, то обязательно останетесь там, где находитесь. Ничего нового и интересного в вашей жизни не произойдёт. Только представьте, так пройдёт вся ваша жизнь, ничего не изменится – вы этого хотите? Если нет, тогда учитесь понемногу выбираться наружу из своей раковины. Наверняка у вас есть давняя мечта научиться чему-то или достичь какого-то уровня благосостояния, но вы себя уговорили, что сие невозможно, потому что боитесь, что у вас ничего не выйдет или вам лень делать лишние телодвижения. Вы просто не позволяете себе получить желаемое. Предлагаю следующий алгоритм действий:

  1. Первая ваша задача – позволить себе иметь то, к чему вы стремитесь. На этом этапе буксуют практически все. Кажется, что в этом нет ничего сложного, но почему-то, в глубине души, вы сомневаетесь в возможности, что это с вами произойдёт. Чаще представляйте себе, что вы будете делать, когда мечта осуществится, как будете себя вести, как ощущать. Старайтесь вжиться в новую ситуацию, пусть пока только в воображении. Отбросьте все сомнения и страхи – вы же просто мечтаете. Вот когда вы действительно поймёте, что достичь этого настолько важно для вас, что просто необходимо, приступайте к следующему пункту.
  2. Ищем напоминание-мотивацию. Это что-то сродни тому, когда полненькая девушка, желающая похудеть, вешает на холодильник картинку с изображением стройной модели – только захочешь перекусить, а с холодильника на тебя смотрит «мотивация». Найдите свой символ мечты – картинку, небольшую вещицу и постоянно носите её с собой, дома разместите на видных местах. Когда возникнет желание плюнуть на мечту и улечься на диван, мотиватор заставит вас вспомнить о том, чего вы лишитесь, если так поступите.
  3. Определите срок, к которому вам надо получить результат. Не надо ставит срок маленький, но и на много лет тоже не растягивайте.
  4. Определитесь, что необходимо сделать для достижения цели, разбейте весь путь к мечте на маленькие этапы, шажочки. Запишите и каждому этапу тоже наметьте срок выполнения. Конечно, начинать надо с малого, иначе, замахнувшись сразу на глобальные изменения можно получить стресс, после чего вернуться на прежние позиции и заречься действовать дальше. Разбивайте путь к цели на малюсенькие шаги, так вы не сильно выйдете за пределы своей зоны комфорта, у вас быстрее всё получится.
  5. Добившись результата на первом этапе, тут же сами себя похвалите – приучайте себя, что то, что вы делаете, приносит удовлетворение. Не останавливайтесь, сделайте это своей новой привычкой, обживайтесь, а после приступайте к следующему шагу.
  6. Так, постепенно, вы расширяете свою зону комфорта и движетесь навстречу своей мечте. Она не так уже далека и не кажется такой несбыточной. С каждым новым шагом, вспоминайте, с чего всё началось, как страшно вам было сделать первые шаги на этом пути. А сегодня вы находитесь далеко от той раковины, в которой жили и считали её нормальной для жизни. Сколько нового и интересного вы узнали, как многому научились, а сколько всего ещё впереди!

Заставить вас выйти из зоны комфорта может мечта, цель, нормальное любопытство, желание развиваться. Не сидите на месте, не давайте себе увязнуть в унылой рутине, разве такой вы представляли свою жизнь в юности? Развивайтесь, становитесь лучше. До скорой встречи!

Добавить комментарий

*

Next ArticleПолезные советы психолога на каждый день