Курсы повышения самооценки и уверенности в себе – какие и зачем?

Уверенность в себе

Уверенность в себе

Мои приветствия всем читателям!

Кто из нас не хочет быть успешным уверенным в своих силах человеком? Думаю, что таких не существует. Человек в себе не уверенный не видит смысла в своей жизни, как правило, не богат и выглядит часто унылым неудачником. Как полюбить себя и стать успешным? Можно посещать курсы повышения самооценки и уверенности в себе, но так и не достигнуть результата. И дело тут не в том, что курсы неважнецкие или коуч слабенький, а в вашем нежелании меняться. Да-да. Можно стать таким человеком, каким вы хотите, если по-настоящему этого захотеть.

Не обязательно для достижения этой цели ехать на курсы в Москву или другой крупный город. В любом городе найдётся масса тренингов для повышения самооценки: для женщин, для мужчин, для подростков, для всех, для бизнесменов, для домохозяек и т.д. За пару месяцев специалист сделает из вас уверенного в себе целеустремлённого человека, который не пасует перед трудностями.

Чтобы победить врага, надо хорошо его изучить. Даже очень умный человек, считающий себя  недостойным счастья и успеха, будет уступать свои позиции и возможности менее умному, но самоуверенному, прущему как танк, персонажу. Давайте немного углубимся в проблему неуверенности в себе и низкой самооценки. И для начала, разберёмся, откуда она берётся.

Наша самооценка формируется в детстве, когда мы замечаем и «мотаем на ус» — как нас оценивают родители, друзья, учителя. Очень важно научиться адекватно оценивать себя. Любой перекос чреват ошибками. Если вы мало верите в себя, то будете долго раздумывать и сомневаться, но так и не сделаете решительный шаг, и наоборот, чрезмерная уверенность в своих силах может привести к куче проблем. Надо принять себя таким, как вы есть, со всеми плюсами и минусами вашей натуры.

Определите, действительно ли у вас заниженная самооценка. Вот её основные признаки:

  • Перфекционизм и чрезмерная самокритика
  • Застенчивость и нерешительность
  • Зависть, ревность и желание контролировать
  • Пессимизм и негативное мышление
  • Потребность оправдываться и желание угождать

Уверенный в себе человек с нормальной адекватной самооценкой принимает себя и своё тело, как есть, уверен в своих силах и не боится ошибок, не робеет при общении, не зависит от мнения окружающих.

Откуда появляется неуверенность в себе? Причины могут быть разные, но из основных можно выделить такие:

  1. Постоянная критика от родителей, сравнивание с другими детьми.
  2. Насмешки одноклассников и неосторожные высказывания взрослых.
  3. Отсутствие мечты, цели, к которой хочется стремиться.
  4. Родственники и друзья, не имеющие цели в жизни, жалующиеся на жизнь и ничего не предпринимающие для изменения ситуации. Скорее всего, вы станете таким же человеком, если не сможете вырваться из этого болота.
  5. Лишний вес, непривлекательная внешность, физические недостатки.

Что же сделать, чтобы поднять свою самооценку и уверенность в себе?

Прежде всего, не ныть, лёжа на диване, а действовать. Надо покинуть зону комфорта.  Запишитесь на семинар или на курсы повышения самооценки. Хороший специалист поможет вам понять причины и побороть неуверенность, окажет психологическую поддержку.

Читайте книги по психологии личности. Хорошо, для начала, почитать Луизу Хей. В своей книге «Исцели свою жизнь» она даёт много хороших рекомендаций и аффирмаций для поднятия женской самооценки. Кто не знает: аффирмации – это утверждения, помогающие изменить негативные убеждения, перепрограммировать своё сознание на позитив. Например: «Моя самооценка исходит изнутри, и зависит только от меня». Или такая – «Я знаю о своих сильных и слабых сторонах, принимаю их, и работаю над ними».

Есть также много упражнений для повышения самооценки, полезных и для женщин и для мужчин. Они, как правило, проводятся в группе, под руководством тренера. Но вы можете сами заниматься тоже. Например, если вы боитесь выступать при большом скоплении народа – старайтесь чаще, при любой возможности, выступать на публике – выходите из зоны комфорта, делайте то, чего больше всего страшитесь. Тогда ваше подсознание привыкнет и это уже не будет вас пугать.

Общайтесь с позитивными жизнерадостными людьми. Не критикуйте себя за ошибки и промахи, лучше постарайтесь вынести из этого ценный опыт. Примите себя, не зацикливайтесь на своих негативных качествах, развивайте свои сильные стороны. Не сравнивайте себя ни с кем. Вообще никого ни с кем не сравнивайте и не оценивайте. Сами не будьте зависимы от общественного мнения, но и не игнорируйте конструктивную критику. Наконец-то займитесь спортом, например йогой.

Найдите в интернете видео о повышении самооценки, в них вы найдёте интересные упражнения и советы. Смотрите художественные фильмы, помогающие и женщинам и мужчинам обрести уверенность в себе. Сейчас многие популярные журналы дают целые списки таких фильмов. Лично мне нравятся: «Москва слезам не верит», «Дневник Бриджит Джонс», «Фрида», «У зеркала два лица». Может, вы посоветуете фильмы, поднимающие дух вам и пополните мой список?

Развивайтесь, становитесь лучше с каждым новым днём. Любите жизнь – она прекрасна! Счастья всем!

Добавить комментарий

*

Next ArticleРеабилитация после развода – реальная необходимость?