Можно ли бросить пить и курить самостоятельно – попытаемся разобраться

Вредные привычки

Вредные привычки

Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте попробуем разобраться, можно ли бросить пить и курить самостоятельно? Имеется в виду без кодирований и тому подобных штучек. Мне кажется, что именно самостоятельно и можно по-настоящему избавиться от этих вредных привычек. Но для этого потребуется всё ваше упорство, огромное желание и время.

Все мы знаем о вреде самолечения, но именно в этом случае, никто, кроме вас, вас не вылечит (простите за тавтологию).  Можно обратиться за помощью к специалистам, но без вашего личного желания и решимости, наконец, избавиться от вредной привычки, все потраченные деньги и усилия пропадут даром.

С чего надо начать? Наркологи советуют следующее. Для начала нужно осознать вред, который вы наносите себе выпивкой или курением. Затем самое сложное: искренне захотеть прекратить так поступать со своим организмом. Именно это – отсутствие искреннего желания, мешает многим людям победить в этой борьбе. Надо постараться найти для себя такую мотивацию, которая заставит вас тут же начать процесс своего освобождения. Над этим придётся поломать голову, иногда даже угроза смерти не может заставить отказаться от любимой привычки. Можно составить список причин, для чего вы бросаете пить или курить, и чего хотите в результате добиться. Этот список будет нужен ещё долгое время, чтобы помогать вам бороться с искушениями. А они будут.

Ещё один практичный совет поможет преодолевать искушения в борьбе с пьянством и курением. Старайтесь избегать ситуаций и компаний, побуждающих вас затянуться сигаретой или выпить рюмку. Обходите киоски с сигаретами и отделы с алкоголем «десятой дорогой». Избавиться от привычки трудно, мучительно, но если решение принято – отступать нельзя. Контролируйте свои желания, не сдавайтесь. Тем более что со временем, бороться с искушением станет легче. И огромной помощью будет поддержка близких людей.

В Сети масса полезных советов и разных методов, помогающих бросить пить и курить. Интересные советы можно услышать от психологов. Народные методы, хорошо зарекомендовавшие себя в борьбе с алкоголизмом и табакокурением, но использовать их можно после консультации с врачом.

Вот 10 интересных советов, найденных на просторах интернета:

  1. Найти сильную мотивацию.
  2. Поймите, что стало первопричиной вашей привычки.
  3. Держите слово. Если пообещали себе бросить курить, то не срывайтесь.
  4. Не поддавайтесь соблазнам.
  5. Замените старую привычку новой, не такой вредной.
  6. Отвлекайтесь, когда возникает желание покурить.
  7. Контролируйте и отслеживайте свои желания.
  8. Следите за своими мыслями и не оправдывайте свои слабости.
  9. Не бросайте резко. Вы же не в один момент приобрели привычку курить или пить. Организм может взбунтоваться и выдать неожиданную реакцию на внезапно «перекрытый краник». Можно получить очень серьёзные проблемы со здоровьем.
  10. Не корите себя за срыв. Начните заново. Учитесь на своих ошибках.

Те, кто переживает, что бросив курить, наберёт лишний вес, можно посоветовать не переедать и заняться спортом.

Выбирайте метод, который вам по душе. А наилучшим станет тот, который избавит вас от пагубной привычки навсегда.

Добавить комментарий

*

Next ArticleМожно и нужно ли заставлять ребёнка учиться?