Позитивная психология в повседневной жизни

Позитивная психология в повседневной жизни

Позитивная психология в повседневной жизни

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Почему постоянно идут споры о позитивном мышлении? Одни считают его бесполезным, другие являются его ярыми приверженцами – кто прав? Я считаю, что это личный выбор каждого человека – как воспринимать свою жизнь и всё, что нас окружает. Относительно недавно появилось даже новое направление в психологии – позитивная психология. Как использовать её в повседневной жизни? Чем она может нам помочь?

Долгое время психология, призванная помочь человеку стать счастливым, прийти в норму, не задавалась вопросом, а что же такое счастье.

Позитивная психология исследует положительные способности и особенности психики человека, чтобы помочь ему стать счастливым. Основными темами этих исследований  есть оптимизм, доверие, прощение – всё, что помогает человеку быть радостным, чувствовать себя счастливым. В этих исследованиях учёные установили, что субъективное ощущение счастья не зависит от внешних факторов. Этим позитивная психология существенно отличается от классической, направленной на изучение патологий психики и проблем, возникающих в жизни каждого человека. Акцентируя внимание на развитие качеств, помогающих достичь полноценного счастья, стимуляции  положительных эмоций, предотвращения стрессов, депрессий и т.п., она учит по-другому воспринимать окружающий мир, стимулирует психическое здоровье, так, чтобы негативные события не имели на нас такого пагубного влияния.

Какими методами достигается такое состояние?

  • Позитивным мышлением. Надо научиться видеть положительные моменты в жизни, а не акцентировать внимание на негативе. Куда мысль – туда энергия. Не питайте силой то, что делает вас несчастными, обращайте больше внимания на хорошее, которого не мало в жизни каждого человека. Перестаньте чувствовать себя жертвой, учитесь извлекать пользу из любых событий. Поймите, что всякий опыт даётся для того, чтобы мы научились чему-то важному.
  • Позитивным настроем. Все наши негативные установки защищают нас от разочарований, заставляют осторожничать, но не дают возможности появиться доброму и хорошему в жизни, тем самым не давая возможности стать счастливым человеком.
  • Принятие ответственности. Пока вы не перестанете винить кого-то во всех своих бедах, неудачах или будете считать, что ваше счастье зависит от кого-либо, вы не сможете стать по-настоящему счастливым человеком. Когда мы понимаем, что всё, что происходит в нашей жизни – это наш, и только наш, выбор, тогда мы начинаем понимать важность мышления.
  • Развитие позитивных черт в характере. Все мы хотим, чтобы нас считали хорошими людьми, а для этого надо обладать хотя бы несколькими положительными качествами, которые общепризнанно считаются таковыми – мудрость, справедливость, духовность, гуманизм. Когда человек проявляет свои лучшие качества или видит эти проявления в других людях, он испытывает положительные эмоции, вдохновляющие его на самосовершенствование, подталкивающие к положительным изменениям.

Актуальность этого направления подтверждается результатами недавних опросов, по которым более половины жителей благополучной и сытой Европы страдают депрессиями и не чувствуют себя счастливыми людьми.

Жизнь проходит мимо нас, когда мы постоянно находимся в погоне за разными «плюшками», думая, что они принесут нам блаженство и удовлетворение. Не получив желаемого состояния, мы часто уже слишком поздно понимаем, что прожили свою жизнь не так, как хотели бы. А оказывается, что счастье было совсем в другом. А что для вас счастье?

До скорой встречи!

Добавить комментарий

*