Советы по саморазвитию от психолога

Советы по саморазвитию от психолога

Советы по саморазвитию от психолога

Добрый день, дорогие читатели! Почему нас, взрослых людей, настолько затягивает повседневная суета, что мы перестаём интересоваться чем-то новым? Редко кто пытается вырваться из замкнутого круга, который, кажется, даёт стабильность – дом-работа, работа-дом. Один день похож на другой, и нет этому конца. Те же натуры, которые не могут долго подчиняться этому скучному ритму, ищут новое и интересное в окружающем мире, получают новые знания, осваивают новые навыки. Такие люди не сидят на месте – они развиваются. Что делать, чтоб не увязнуть в повседневной рутине? Есть некоторые советы по саморазвитию от психолога, помогающие ищущим людям стать на этот интересный путь.

Универсальных методов саморазвития не существует, но важно понять себя и определить чего хотите именно вы. Как вы будете развиваться – физически, духовно, интеллектуально, а может, вы захотите охватить много направлений сразу – зависит только от вашего желания. Вот несколько советов, помогающих найти время и свой путь саморазвития:

  • Попробуйте отобрать хотя бы час времени у сна. Можно прекрасно выспаться и чувствовать себя прекрасно, если спать без лишних источников света и с открытым для проветривания окном. Заберите у сна всего лишь час, но не вечером, а утром. Встаньте пораньше, включите вдохновляющую вас на свершения музыку, сделайте зарядку, а после, сядьте и спокойно обдумайте предстоящий день – что вам надо сделать, как это поможет вашему развитию, чего вы хотите достичь. Определитесь, чего вы хотите от жизни. Всего лишь час в день уделите планированию своих целей и путей её достижения.
  • Найдите литературу по вашим интересам, книги и статьи по саморазвитию. Читайте, впитывайте в себя информацию.
  • Отслеживайте то, как вы тратите своё время – много ли часов ушло в никуда, не принеся никакой пользы? Сколько времени у вас уходит, как песок сквозь пальцы? Научитесь использовать время с пользой для себя. Если бы все часы, которые мы тратим впустую, мы потратили на своё развитие, то представьте, каких целей мы бы достигли!
  • Контролируйте свои мысли. Не допускайте пессимизма и негативных суждений о самом себе. Воспользуйтесь известным методом – наденьте на запястье цветную резинку, каждый раз, как поймаете себя на ненужных мыслях, щёлкните по руке резинкой и переоденьте на другую руку. Так вы приучите себя, что негативные мысли – это больно, что сильно помогает стать человеком, мыслящим позитивно. Продержитесь так хотя бы три недели – вы увидите положительные результаты. Хвалите себя.
  • Как часто отличные идеи теряются в повседневной суете, потому что мы не успели их записать. Носите с собой небольшой блокнотик, в который можно быстро занести идею, которая вас посетила. Вечером можно сесть и спокойно разобрать записи, дописать ещё что-то важное. Кстати положите бумагу и ручку возле кровати – во время сна подсознание может выдать хороший вариант решения волнующей вас проблемы. Записывайте, не полагайтесь на память. Заботы закрутят – и не вспомните потом о столь важном.
  • Уделяйте любимому, интересующему вас делу пару часов в день. Не забрасывайте своё увлечение, оправдываясь нехваткой времени и важностью повседневных забот.
  • В выходные читайте новые книги, интересующие вас журналы, смотрите комедии и любимые фильмы. Расслабляйтесь, а после — планируйте следующую неделю.
  • Действуйте. Составьте план и каждый день делайте хоть маленький шаг на пути к своей цели. Один час в день – это больше, чем ничто, это всё же движение. Можете сделать больше – делайте, боритесь с ленью.
  • Найдите единомышленников. Вместе намного легче и интересней развиваться. Если это будет ваш партнёр, супруг, то это ещё лучше – так вы не дадите вашим отношениям стать скучными и однообразными. Тогда вам всегда будет интересно друг с другом.

Самыми главными проблемами саморазвития человека психологи называют низкую самооценку, страх перемен, сильную зависимость от мнения окружающих. Но если личность не развивается, то она постепенно начнёт деградировать. Поэтому так важно не сидеть на месте, а двигаться, развиваться, становиться лучше.

До скорой встречи!

Добавить комментарий

*

Next ArticleCамая интересная книга по психологии